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Dicas das categorias auto-cura, cuidados com a pele, receitas​

Queda de cabelo, caspa, cabelos oleosos e quebradiços - Ayurveda pode ajudar

6/23/2020

2 Comments

 
Ayus Ayurveda Cabelo
Quem entre vocês não conhece um desses problemas? Ou sofre com eles? Vou te mostrar como reequilibrar o seu cabelo com remédios caseiros simples. Mas também para aqueles que só querem cuidar do seu cabelo naturalmente, este artigo oferece muitas dicas úteis!

Saiba aqui qual o papel do seu cabelo na Ayurveda, conheça as diferenças e possíveis problemas dos respectivos tipos de cabelo doshas Vata, Pitta e Kapha individuais. Se você gosta mais prático, então leia as 8 dicas para cabelos saudáveis diretamente ou navegue pelos óleos de cabelo e descubra a receita de um shampoo e un condicionador traditional e caseiro... ​Ou veja o vídeo diretamente.

QUAL É O SIGNIFICADO DO NOSSO CABELO NA AYURVEDA?

Na Ayurveda, toda doença é considerada como resultado do desequilíbrio dos doshas Vata, Pitta e Kapha. Neste sentido, caspa, queda de cabelo ou cabelos oleosos são as conseqüências de um desequilíbrio do Doshas.

Sintomas típicos dos desequilíbrios dos Doshas:

  • Desequilíbrio na Vata Dosha leva a um excesso de secura e escamas escamosas. Como resultado, os cabelos ficam frisados e quebradiços
  • Desequilíbrio no Pitta Dosha leva a queda de cabelo, cabelos brancos e envelhecimento precoce
  • Desequilíbrio no Kapha Dosha leva à secreção desnecessária de óleo. O excesso de óleo bloqueia os folículos do couro cabeludo. O resultado é uma caspa úmida e pegajosa

Seus problemas capilares e sua estrutura capilar podem ajudá-lo a descobrir seu desequilíbrio dosha subjacente e a tomar medidas contra ele.
​

Ahara Vihar - a dieta e nosso estilo de vida
O estado dos nossos cabelos reflete a nossa condição física. Uma pessoa que é equilibrada e come uma dieta saudável tem cabelos mais fortes que uma pessoa que come alimentos inadequados e está exposta ao estresse permanente.
Portanto, dois fatores devem ser levados em conta: a dieta e nosso estilo de vida. Isto se chama Ahara Vihar na Ayurveda. Ahara - Sânscrito आहार - = comida, para comer e Vihar - Sânscrito विहर = estilo de vida, para levar.

ASSISTA AO VÍDEO: "CABELOS E OS DOSHAS"

Saiba mais sobre a estrutura capilar dos diferentes tipos de dosha: Vata, Pitta ou Kapha.

AS 6 CAUSAS MAIS COMUNS DE DESEQUILÍBRIO DOSHA E PROBLEMAS CAPILARES ASSOCIADOS:

1. Ná nutrição
O seu ciclo de crescimento capilar é influenciado pela sua dieta. Uma dieta que não fornece nutrientes suficientes necessários para o crescimento do cabelo ou doenças básicas do sistema digestivo afetará negativamente o seu ciclo de crescimento capilar.

2. Estresse Estresse Estresse Estresse
Os desequilíbrios de Vata e Pitta são causados por estresse emocional ou físico persistente e recorrente. Isso pode levar à queda de cabelo, pois o estresse enfraquece seu sistema imunológico, facilitando a formação de inflamações nos folículos pilosos e impedindo o crescimento do cabelo.

3. Diversos fatores ambientais
Toxinas, fumo e poluição podem afetar seriamente a saúde do seu cabelo. Ambientes com altos níveis de poluição podem aumentar o risco de uma síndrome do couro cabeludo sensível associada a raízes dolorosas, caspa, prurido e couro cabeludo oleoso.

4. A sua genética
Seus genes determinam a forma, a textura e os ciclos de crescimento dos cabelos. A queda dos cabelos e finalmente a calvície no couro cabeludo começam frequentemente aos 20-30 anos de idade. Isto pode ser uma indicação dos genes. Mas também um aumento do acúmulo de hormônios masculinos (DHTs) LINK nos receptores dos folículos pilosos pode ser o motivo da queda de cabelo e aponta para a constituição de Pitta.
​

5. Sua idade
Na Ayurveda acredita-se que Kapha Dosha determina a fase da infância até os 16 anos de idade, cujo equilíbrio é a condição ideal para o crescimento saudável e exuberante dos cabelos.
A Pitta Dosha determina o período de 16 a 50 anos, portanto estamos mais suscetíveis a problemas capilares relacionados com o desequilíbrio da Pitta.
A partir dos 50 anos de idade, o Vata Dosha domina nosso processo de crescimento capilar e problemas como o aumento da queda de cabelo são as conseqüências.


6. Os hormônios
Mudanças nos seus níveis hormonais podem levar à queda de cabelo. Normalmente mulheres grávidas têm os cabelos cheios porque durante a gravidez os níveis de hormônio estrogênico aumentam e estimulam seu crescimento capilar. Após a gravidez, seus níveis hormonais se estabilizarão e seu crescimento capilar voltará ao normal. Isto pode lhe dar a sensação de sofrer de queda de cabelo. A queda temporária do cabelo também pode ocorrer durante a menopausa.

Ayus Ayurveda 8 dicas para o cabelo

8 DICAS, PARA QUE VOCÊ POSSA DESFRUTAR DO SEU CABELO POR UM LONGO TEMPO 

As 8 dicas a seguir são adequadas para cada tipo de dosha e são fáceis de implementar. Quanto mais você integrá-los ao seu dia-a-dia, melhor! De acordo com o lema: "muito - ajuda muito"...

  • Experimente uma massagem Ayurvédica na cabeça! Ele relaxa seu couro cabeludo, estimula sua circulação sanguínea, remove células mortas da pele e fortalece suas raízes capilares (minha dica: quanto mais tempo o óleo do cabelo puder agir, melhor o efeito no seu cabelo e couro cabeludo. Uma toalha pré-aquecida reforçará adicionalmente o efeito). Melhor 2 a 3 vezes por semana durante cerca de 1 hora antes de lavar o cabelo. Veja abaixo: Óleos essenciais para o cabelo, qual é o óleo de cabelo certo para você
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  • Tente evitar água quente ao lavar e use água morna ou fria em seu lugar. A água quente danifica o seu cabelo

  • Deixe seu cabelo secar ao ar livre o máximo possível e proteja-o do calor e do excesso de penteado (palavra-chave: secador de cabelo e luz solar excessiva e forte demais). O calor danifica a camada cutânea do cabelo e o seca. O cabelo seco como resultado do excesso de penteado é mais propenso a pontas duplas e quebradiças
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  • Lave seus cabelos regularmente com xampus Ayurveda ou xampus cosméticos naturais suaves. Evite ingredientes químicos agressivos como  parabenos, silicones, etc. Além disso, eles secam o couro cabeludo e os cabelos e podem entupir os folículos e, no pior dos casos, impedir o crescimento dos cabelos.
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  • Não use escovas de metal, use pentes de madeira e escovas de cabelo com cerdas naturais. Eles não carregam o cabelo estaticamente e o penteado regular ajuda o couro cabeludo a produzir a quantidade certa de sebo. Isso fará seu cabelo parecer saudável e brilhante
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  • Tente ter uma dieta saudável e variada, adaptada ao seu tipo de Dosha
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  • Durma o suficiente e regularmente. Dormir tem um papel importante na Ayurveda. Se o corpo não consegue regenerar ou só consegue regenerar mal, isso também se reflete no seu cabelo
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  • Evite ou reduza o seu stress. O estresse prolongado pode fazer com que seu cabelo fique cinzento prematuramente e pode parecer baço, sem brilho e sem brilho até a perda de cabelo. Dê a si mesmo tempo para relaxar, talvez yoga ou meditação seja algo para você?

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9 ÓLEOS PARA O CABELO "FAÇA VOCÊ MESMO"

Uma forma simples mas eficaz de devolver brilho e força aos seus cabelos é com óleos capilares. Os seguintes óleos capilares podem ajudá-lo com seus problemas individuais de cabelo e são fáceis de preparar e aplicar.

1. Óleo essencial de lavanda - estimula o crescimento do cabelo, fortalece o couro cabeludo e reduz o stress
O óleo de lavanda pode acelerar o crescimento do cabelo porque tem propriedades que podem promover o crescimento celular e reduzir o estresse. Ao mesmo tempo, pode fortalecer seu couro cabeludo, graças às suas propriedades antimicrobianas e antibacterianas.

Receita de óleo de lavanda
Misture algumas gotas de óleo de lavanda em 3 colheres de sopa de óleo base, como azeite de oliva, amêndoa, uva, jojoba ou óleo de côco, e aplique diretamente no seu couro cabeludo. Deixe trabalhar por pelo menos 10 minutos antes de lavar o cabelo com shampoo. Você pode repetir o procedimento de 2 a 3 vezes por semana.


2. Óleo essencial de hortelã-pimenta - estimula o crescimento do cabelo e promove a circulação sanguínea
O óleo de hortelã-pimenta pode estimular a circulação sanguínea na área aplicada, ajudando assim a promover o crescimento do cabelo durante a fase de anágena (crescimento).
Atenção: você pode sentir uma sensação de frio e formigamento nesta área.

Receita óleo de hortelã-pimenta
Misture 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com o óleo base de sua escolha: azeite de oliva, amêndoa, uva, gergelim, jojoba ou óleo de côco. Massaje-o em seu couro cabeludo e deixe-o trabalhar por cerca de 5 minutos antes de lavar o cabelo com xampu.


3. Óleo essencial de alecrim - estimula o crescimento e a espessura dos cabelos
O óleo de alecrim é uma possibilidade se você quiser melhorar o crescimento ou a espessura do seu cabelo, devido à sua capacidade de melhorar a formação celular.

Receita óleo de Alecrim 
Misturar algumas gotas de óleo de alecrim com azeite de oliva, amêndoa, uva, gergelim, jojoba ou óleo de côco e aplicar no couro cabeludo. Deixe por pelo menos 10 minutos antes de lavar o cabelo com xampu. Você pode repetir o procedimento duas vezes por semana.


4. Óleo essencial de cedro - reduzir a queda do cabelo e combater a caspa
O óleo de madeira de cedro pode promover o crescimento do cabelo e reduzir a sua queda, equilibrando as glândulas produtoras de óleo no couro cabeludo. Ao mesmo tempo, tem propriedades antimicótico (anti-fúngicas) e antibacterianas que podem combater a caspa e a queda de cabelo.

Receita óleo de madeira de cedro
Misture algumas gotas de óleo essencial de cedro com 2 colheres de sopa do óleo veicular de sua escolha. Massaje suavemente no couro cabeludo e deixe por 10 minutos antes de lavar o cabelo com shampoo.


5. Óleo essencial de capim-limão - controle da caspa
O óleo de capim-limão é um tratamento eficaz contra a caspa e é mais eficaz quando usado diariamente.

Receita óleo de capim-limão
Misture diariamente algumas gotas de óleo de capim-limão em seu xampu e massageie-o no couro cabeludo. Depois, lave o cabelo como de costume.


6. Óleo de amla - estimula a circulação sanguínea, fortalecimento geral do couro cabeludo
O óleo de amla estimula a circulação sanguínea do couro cabeludo e promove o crescimento do cabelo, fornecendo nutrientes suficientes aos seus folículos. A caspa é removida e a graxa e sujeira é liberada dos folículos.
O óleo de amla ajuda a restaurar o pH ideal do couro cabeludo, o que impulsiona a produção de óleos essenciais. Ao mesmo tempo, atua contra a queda do cabelo devido ao seu alto teor de vitamina C.

Receita óleo Amla
E aqui vamos nós:
  • aquecer um pouco de óleo de coco em uma panela e adicionar duas colheres de chá de pó de Amla
  • continuar aquecendo o óleo até que ele fique marrom
  • retirar do fogão após aproximadamente 2-3 minutos e deixar esfriar
  • coletar o óleo de amla obtido em uma tigela

Massaje o óleo de Amla morno no seu couro cabeludo, deixe-o trabalhar e depois lave o seu cabelo como de costume.


 7. Óleo de triphala - regenera cabelos danificados
Os ingredientes ativos do Triphala churna (Triphala em pó) regeneram os cabelos danificados e, com isso, aumentam o volume do cabelo. Tem um efeito antibacteriano e antifúngico, que o ajuda a combater infecções e fungos com sucesso. 
Ao mesmo tempo, funciona contra a caspa.

Receita óleo Triphala
Aplique o Triphala em pó misturado com óleo de coco nos seus cabelos ou integre-o à sua dieta diária. O cabelo danificado também pode ser uma indicação de doença hepática ou má digestão, o Triphala na dieta pode ajudá-lo limpando o sistema digestivo, entre outras coisas.


 8. Óleo de brahmi - erva milagrosa da Ayurveda
Brahmi é conhecida por reduzir o estresse e purificar a mente. No entanto, também é utilizado no cuidado do cabelo. Pode prevenir a queda do cabelo, tratando o couro cabeludo seco e danificado. Ao mesmo tempo ajuda com a caspa, comichão e pontas rachadas.

Receita óleo Brahmi
Misture algumas gotas de óleo Brahmi com azeite de oliva, gergelim  ou de coco e aplique no couro cabeludo. Deixe por pelo menos 10 minutos antes de lavar o cabelo com xampu. Você pode repetir o procedimento duas vezes por semana.


9. Óleo de bhringaraj - rei entre os óleos de cabelo
O óleo de Bhringaraj estimula a circulação do sangue no couro cabeludo e combate a caspa e o couro cabeludo seco. O cabelo fica mais forte e mais saudável. Ajuda a promover o crescimento do cabelo e tem um efeito de apoio contra a queda do cabelo. Ao mesmo tempo, o acúmulo prematuro é reduzido.
​
Receita óleo de Bhringraj 
Isso é o que você precisa:
  • 1 xícara de óleo de coco prensado a frio
  • 1 xícara de chá de folhas de curry
  • 1 xícara de folha ou pó de Bhringaraj
  • 2 colheres de sopa de flores de hibisco secas
  • 1/2 colher de chá de sementes de feno-grego
E aqui vamos nós:
  • Lavar e secar folhas de caril e Bhringaraj
  • Moagem grosseira junto com sementes de hibisco e feno-grego
  • Aqueça o óleo de coco em uma frigideira alta, adicione a mistura moída e cozinhe em fogo baixo
  • Deixar esfriar
  • Esfregue o óleo e guarde-o em uma garrafa limpa e seca
  • Novamente, massageie algumas gotas no cabelo e no couro cabeludo, deixe-os trabalhar e depois lave bem o cabelo

Ayus Ayurveda Xampus Ayurveda

XAMPUS AYURVEDA PARA VOCÊ FAZER

Se você não tem mais vontade de usar ingredientes químicos nos xampus comprados, é uma boa alternativa para usar pelo menos um xampu natural suave. Eu listei abaixo os ingredientes mais comuns para que você possa procurá-los na próxima vez que for às compras.
Mas é claro que é melhor se você fizer seu próprio xampu. Tenha um pouco de coragem: não é tão difícil assim!

A. Folhas e flores de Hibiscus 
Uma pasta de folhas de hibisco e flores pode ser usada como um xampu eficaz. O Hibiscus combate o desequilíbrio do Pitta e ajuda você a ter cabelos longos e bem nutridos.

Receita Shampoo tradicional de Kerala - Hibisco
Isso é o que você precisa:
  • 5 flores de hibisco
  • 15 folhas de hibisco
  • 2 col de pó de hibisco
  • 1 babosa
  • 1 col de curcuma
  • 2 col óleo de Bhrami (opcional côco)
  • 2 col de óleo de Amla (opcional côco)
E aqui vamos nós:
  • Bater tudo no liquidificador, coar e aplicar
 
Receita Condicionador tradicional de hibisco
Isso é o que você precisa:
  • 5 folhas de hibisco
  • Agua
E aqui vamos nós:
  • Deixe as folhas de molho 
  • Cortar as folhas, pilar
  • Coar o liquido, separando as folhas  A textura é forma de „baba“, pegajosa
  • Aplicar massageando por 10 minutos após o shampoo. Para cabelos mais secos, deixar de 40 min - 1 h e depois lavar com agua fresca

B. Shikakai (fruta para os cabelos)
Shikakai limpa o couro cabeludo removendo o excesso de óleo e as toxinas dos poros do couro cabeludo.
Você pode usar Shikakai com uma combinação de Reetha (noz de sabão), Amla (groselha da Índia) e Hibiscus para tratar cabelos frisados e secos devido ao desequilíbrio do Vata.

C. Aloe Vera
O Aloe Vera é um limpador de couro cabeludo refrescante e suavizante. É particularmente indicado para o tratamento do desequilíbrio de Pitta, pois promove a cura do couro cabeludo aquecido com vermelhidão, erupções e prurido. O Aloe Vera ajuda também a dar brilho ao cabelo ao lidar com questões como quebra, queda de cabelo e divisão.

Receita Aloe Vera e hibisco para o crescimento do cabelo
Isso é o que você precisa:
  • 2 colheres de sopa de pasta de pétalas de hibisco
  • 1 xícara de gel de aloe vera
E aqui vamos nós:
  • Misture os ingredientes até obter uma pasta lisa.
  • Aplique esta pasta nos cabelos e no couro cabeludo. Guarde o excesso em uma jarra.
  • Deixe a pasta por 45 minutos e depois lave com água morna.
Com que frequência? Repita isso 3 vezes por semana.

D. Fornalha Triphala
O Triphala Churna consiste nas três frutas seguintes: Haritaki (Chebulan myrobalan), Bibhitaki (Terminalia bellirica) e Amalaki (groselha-da-índia). Estes estão misturados na proporção certa e a Triphala Churna está pronta.
Uma mistura de Reetha (noz de sabão), Shikakai (fruta para os cabelos) e Triphala Churna é um maravilhoso e eficaz xampu herbal. Limpa seus cabelos e couro cabeludo de células mortas e proporciona brilho e elasticidade de longa duração. Ao mesmo tempo, hidrata os cabelos e atua na estrutura capilar dando-lhes mais volume.

ASSISTA AO VÍDEO: "CABELOS E OS DOSHAS"

Você quer saber mais? Então assista ao vídeo sobre: "Cabelos e os Doshas" saber mais sobre a estrutura capilar dos diferentes tipos de dosha: Vata, Pitta ou Kapha. 
Veja o vídeo no YouTube
_____________________________
NO FINAL:
Espero poder lhe dar algumas dicas para que seu cabelo possa crescer novamente ou continuar a crescer saudável e brilhar. Como você pode ver, infelizmente não há uma ponta definitiva para todos os problemas de cabelo. A Ayurveda é sempre uma abordagem holística e individual para cada pessoa, de modo que muitos fatores desempenham um papel e são levados em conta.

Se você quer um tratamento holístico dos seus problemas capilares, deve sempre buscar um diagnóstico completo e individualizado.

Se você notar mudanças repentinas no seu cabelo ou couro cabeludo, você deve consultar imediatamente um médico ou terapeuta Ayurvédico. Estes podem ser sinais de uma doença grave.
Com amor e gratidão, Cris.
2 Comments
Nathana
6/27/2020 13:24:45

No lugar do óleo essencial de alecrim, posso usar chá de alecrim? Tenho a planta em casa... E havia feito chá e usado como tônico capilar.

Reply
Cris
6/27/2020 17:35:11

Cha de alecrim também é ótimo! Obrigada por lembrar :-)

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    Redatora
    Vanessa gravino
    Aromaterapeuta, professora de yoga, estudante de Ayurveda e idealizadora do Canto do Alecrim.​
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    Redatora
    CRIS EGGER
    Diretora do AYUS, professora de Ayurveda e Yogaterapia,

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